"Složenac" s tunom i špinatom

(0 - user rating)

Nešto drugačiji složenac ili kao musaka, dodajte ili oduzmite neki sastojak, ali ostat će vam zdrav i brzo spravljen obrok.

Vrlo jednostavno.

SASTOJCI:

200 g riže

500 g špinata, list

2 limenke tune

400 g feta sira

preporučujem i 1 patlidžan ili 2 tikvice

PRIPREMA:

Kuhajte rižu u slanoj vodi pa je iscijedite. Špinat zagrijte na malo ulja, bolje je kad su listovi, pa ih grubo narežete, ili krupnije sjeckani špinat. U špinat stavite malo vegete, papra i muškatnog orašćića. Iscijedite tunu, a ako ćete stavljati patlidžan ili tikvice, operite ih, narežite tanko po dužini, pa prepecite na malo ulja. Vatrostalnu posudu namažite s malo maslaca, stavite rižu, poravnajte, zatim špinat, ribu, po želji ostalo povrće, pa fetu mrvite rukama po površini. Pecite u pećnici dok feta ne porumeni, oko 30 min. na 180°c. Brz i jednostavan obrok.

Podijelite s prijateljima:

Design Ventura d.o.o.